거절 잘하는 방법

거절하는 것이 어려운 건 당연합니다. 누군가의 부탁을 거절하면 관계가 어색해지거나 상대방에게 상처를 줄까 걱정되기 때문이죠. 하지만, 자신의 상황이나 의견을 정확하게 전달하고 건강한 관계를 유지하기 위해서는 거절하는 법을 배우는 것이 중요합니다.

 

 

 

거절을 잘하는 방법

1. 거절을 두려워하지 마세요: 거절은 당연한 권리입니다. 누구든 거절할 수 있으며, 거절한다고 해서 나쁜 사람이 되는 것은 아닙니다.
2. 정확한 이유를 제시하세요: 단순히 "싫어요"라고 말하기보다는, 거절하는 이유를 구체적으로 설명해주세요. 상대방의 입장에서도 이해할 수 있도록 솔직하게 이야기하는 것이 중요합니다.
3. 감사의 마음을 전하세요: 부탁을 해준 상대방의 마음에 감사하며, 거절해야 하는 상황에 대해 미안한 마음을 전달하세요.
4. 대안을 제시하세요: 가능하다면, 거절하는 대신 다른 방법을 제시해보세요. 상대방에게도 도움이 될 수 있는 대안을 생각해보는 것이 좋습니다.
5. 단호하게 말하세요: 너무 망설이거나 애매하게 말하면 상대방이 오해하거나 다시 부탁할 수 있습니다. 단호하지만 정중하게 거절하는 것이 중요합니다.
6. 미리 연습해보세요: 실제 상황에서 거절하기 어렵다면, 미리 거절하는 상황을 상상하고 연습해보세요.
7. 자신감을 가지세요: 자신감 있는 태도로 거절하면 상대방도 쉽게 받아들일 수 있습니다.

 

 

거절할 때 사용할 수 있는 표현

• 감사를 표현하며 거절하기: "OO님의 제안 감사합니다. 하지만, 지금은 제가 집중해야 할 일이 많아서 어렵겠어요."
• 이유를 구체적으로 설명하기: "OO님의 부탁을 들어드리고 싶지만, 현재 시간이 부족해서 어려울 것 같아요. 다음에 기회가 된다면 꼭 도와드리고 싶습니다."
• 대안 제시하기: "OO님의 의견에 공감합니다. 하지만 지금은 이런 방법으로 하는 것이 더 효과적일 것 같아요."
• 단호하게 말하기: "죄송하지만, 저는 OO에 대해서는 도와드릴 수 없을 것 같습니다."

거절 후에도 좋은 관계를 유지하기 위해

• 진심으로 사과하고 이해를 구하세요.
• 상대방의 입장에서 생각해보세요.
• 다른 방법으로 도울 수 있는지 고민해보세요.

거절은 어려운 일이지만, 건강한 관계를 유지하기 위해서는 필수적인 기술입니다. 꾸준히 연습하고 자신감을 가지면 누구든지 거절을 잘 할 수 있습니다.

 

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