고소한 맛으로 추운 겨울철이나 여름에는 시원하게 맛있을 수 있는 둥굴레차는 흔하게 많이 먹는 차로도 유명합니다. 우리 몸에 좋다는 건 알고 있지만 둥굴레차는 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보고 둥굴레차 부작용은 무엇이 있는지 자세히 알아보겠습니다.
둥굴레차
먼저 둥굴레차란 둥굴레 뿌리 부분의 줄기를 햇빛에 말려 잘게 썰어 볶아 만든 것을 말합니다.
둥굴레차 효능
첫 번째, 기관지 질환 예방에 도움을 줍니다. 사포닌 성분이 있어 신진대사를 촉진하여 외부 바이러스와 세균에 대한 면역력을 강화시켜줍니다. 또한 둥굴레차에는 항염 효과가 있어 만성기관지염과 적폐증, 폐결핵 등에 도움이 됩니다. 또, 가래가 없이 마른기침이 나면서 입이 건조한 사람에게 도움이 됩니다.
두 번째, 혈액순환에 좋습니다. 사포닌 성분이 신진대사를 촉진하여 혈액순환을 원활히 하게 하는데 도움이 됩니다. 특히 혈액순환을 개선하여 혈색과 안색을 좋게 하며 기미와 다크서클, 검버섯 등을 없애주는 피부미용 효과도 있다고 합니다.
세 번째, 면역력 개선에 도움을 줍니다. 사포닌 성분이 면역력 개선에도 도움을 줍니다. 몸의 기력을 높여주고 외부로부터 각종 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 지켜주는 효능이 있습니다.
네번째, 숙면 및 긴장완화에 좋습니다. 아미노산의 일종인 트립토판 성분이 함유되어 있습니다. 이 트립토판이 우울증과 알코올 중독 치료에도 사용될 만큼 중추 신경계를 진정시켜 긴장을 완화시켜 주는 효과를 가지고 있어 자기 전 둥굴레차를 한잔 먹을 경우 숙면에도 도움을 줍니다.
다섯 번째, 다이어트 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 몸속 노폐물과 독소를 배출하여 디톡스 다이어트 효과를 줍니다. 또한 포만감을 주어 식욕을 억제하고 붓기를 제거하는 효과도 있어 다이어트에 도움을 많이 줍니다.
여섯 번째, 갈증해소에 도움을 줍니다. 여름철 더위를 견디기 힘든 사람들에게 더 좋은 것으로 알려져 있습니다. 땀을 마르게 하고 목이 열이 나며 목이 마르는 증상에 좋은 효과가 있다고 합니다.
둥굴레차 부작용
둥굴레차에는 소량의 카페인이 들어있습니다. 한잔에 들어있는 카페인이 30mg에서 70mg 정도입니다. 과도하게 섭취 시 카페인의 영향을 받아 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다.
그리고 식이섬유가 많이 함유 되어 있어 과도하게 섭취 시 소화에 문제가 생길 수 있습니다. 마지막으로 알레르기 반응이 있는 사람이 있을 수 있으며 섭취 후 가려움증, 숨 가쁨, 피부 발진 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
구수한 맛을 자랑하는 둥굴레차 효능과 부작용에 대해 자세히 알아봤습니다. 다양한 효능이 있는 좋은 식품으로 무엇보다 수면과 긴장완화에 도움을 준다는 점이 매력적인 거 같습니다.
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