요즘은 사람들이 제일 신경 쓰는 것이 건강일 것입니다. 특히 면역력에 대해 신경을 많이 쓰실 텐데요. 추워지는 겨울철이나 요즘 같이 환절기에는 감기에 걸리기 십상입니다. 요즘은 코로나로 감기에 잘못 걸리면 주의에 의심을 살 수 있기 때문에 더욱더 건강에 신경 써야 할 때입니다
이처럼 면역력을 높여주는 성분인 프로폴리스에 대해 알려드리려고 합니다. 프로폴리스는 무엇이고 어떤 효능과 부작용이 있는지 그리고 프로폴리스를 고르는 방법 등 자세한 내용을 알아보겠습니다
프로폴리스
벌이 벌집의 작은 틈이나 금을 메우는 데 사용하는 물질로 비타민 A, B, E, 플라보노이드, 아미노산, 유기산 등 여러 가지 몸에 이로운 영양소들이 함유되어 있어 면역력 강화, 염증 개선, 화상 치료, 혈당 조절 등에 뛰어난 효과를 지니고 있습니다
그린 프로폴리스라고 하는 경우는 프로폴리스 중에서도 최상의 품질을 자랑하는 것을 뜻합니다
프로폴리스의 인기가 많아지고 사람들의 관심도 많아지면서 시제품이 많아졌습니다. 꼼꼼히 살펴보고 구입해서 드셔야 하는데 브라질의 미나스 제라이스 지역에서 생산되지 않았음에도 불구하고 그린프로폴리스라고 기재하거나 우리 몸에 유해한 화학성분이 들어가는 등 미리 꼼꼼하게 비교해야 합니다
그린프로폴리스 고르는 기준
1. 브라질 미나스 제라이스 지역이 원산지인지 확인해야 합니다
왜 브라질 미나스 제라이스 지역을 확인해야 하는 이유는 야생 꿀벌은 생존을 위해 방어 물질을 자연 속에서 채취하는데 덥고 습하여 바이러스가 많이 존재하는 열악한 환경일수록 이 채취 능력이 더 뛰어나게 됩니다
이런 조건에 부합하는 곳이 브라질 미나스 제라이스 지역이고 다른 곳에서 생산된 프로폴리스에 없는 아르테필린C 라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 염증 완화, 항암, 면역력 강화 등 여러 효능을 가지고 있습니다
시중에 나온 제품들을 살펴보면 브라질산이 아닌 호주나 뉴질랜드산이거나 브라질산이긴 하지만 그린프로폴리스가 아닌 경우가 많습니다. 그래서 원재료 및 함량, 원산지와 원료가 정확히 브라질산인지 확인해야 합니다
2. 화학첨가물이 없어야 합니다
캡슐이나 타블렛, 환 타입의 건강 보조제 같은 경우 자주 쓰이는 HPMC, 이산화규소 등과
화학 부형제를 사용하고 있습니다. 여기 이산화규소는 유럽 연합에서 발암물질로 규정된 성분이며 한 논문에 따르면 이산화규소에 장기적으로 노출될 경우 폐질환, 류마티스 관절염 등을 유발한다고 밝혀진 바 있습니다
캡슐보다는 타블렛을 선택하는 게 안전한데 이유는 캡슐형 제품의 대부분이 소, 돼지의 가죽을 이용하여 제조하기 때문입니다. 이 경우 가축 사육 과정에서 항생제, 성장 촉진제 등이 사용되며 가죽을 가공하는 과정에서 화학약품 처리도 하기 때문에 캡슐형 보다는 타블렛 타입으로 선택하는 게 안전하며 원재료 및 함량 부분에 화학 부형제와 합성 첨가물이 사용된 제품인지 꼭 체크해야 합니다
3. 아연 함유 제품
아연은 미네랄의 한 종류이며 근육, 뼈, 신장, 간 등 우리 몸 곳곳을 구성하고 세포가 정상적으로 기능하는 것을 도와줍니다. 또 세포 산화를 방지하는 항산화 효과가 뛰어납니다. 그래서 아연이 함께 함유된 프로폴리스를 섭취하면 더 높은 항산화 효과를 누릴 가능성이 높습니다
프로폴리스 효능
1. 항암효과
아르테피린이라는 성분이 함유되어 있어 암세포의 신생혈관들이 생성되는 것을 억제하고 막아주는 효능을 지니고 있습니다. 실제 암세포의 증식을 억제하고 세포의 독성 그리고 유방암과 위암, 대장암 또는 폐암세포에 대한 사멸 효과를 지니고 있는 것으로 알려졌습니다
2. 항균 항염
프로폴리스의 최상품인 그린프로폴리스의 핵심 물질인 아르테필린C는 항산화 물질의 일종으로 항염과 항균 항암효과가 뛰어나 면역력을 개선하는데 뛰어난 물질로 알려졌습니다
프로폴리스의 항균 효과도 뛰어나지만 그린프로폴리스는 일반 프로폴리스에 비해 125배 달할 정도로 항균 효과가 뛰어납니다
3. 중성지방 감소
중성지방은 혈관 벽의 콜레스테롤이 쌓이면서 동맥경화, 심장, 뇌질환 등 혈액 순환기계 질병의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그린 프로폴리스는 중성지방의 형성을 억제하며 저밀도 콜레스테롤의 산화를 억제하는 효과가 있습니다
또 함유된 성분 중 플라보노이드는 좋은 콜레스테롤 HDL의 생성을 촉진하여 나쁜 콜레스테롤의 체외 배출을 도우며 혈전을 제거해 혈관내 노폐물을 배출하고 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 효과가 있어 동맥경화와 고혈압을 예방할 수 있습니다
4. 면역력 향상
사람의 신체가 외부의 질병이나 환경 등에 저항하는 힘을 말합니다. 프로폴리스에 들어있는 폴라보노이드와 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 성분으로 활성산소를 제거해 면역력을 높여줍니다
각종 질병을 예방하고 노화 방지에도 효과를 보여줍니다
복용
식약처 기준으로 17mg 즉 0.17그램 정도만 섭취해도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 무엇보다 소량씩 꾸준히 챙겨 드시는 걸 권장합니다
주의사항
프로폴리스는 빈속에 먹을 경우 위를 자극할 수 있어 식후에 섭취해야 합니다. 또 알코올에 민감한 사람이라면 물로 추출한 프로폴리스를 선택해야 합니다
마지막으로 다른 약과 복용시 시간차를 두고 먹는 것이 좋고 위장장애로 인한 제산제를 먹는다면 영양성분이 흡수를 막기 때문에 반드시 따로 먹어야 합니다
부작용
특성원료에 민감하거나 알레르기 증상이 있으신 분, 임산부와 수유하는 분은 전문가와 상담 후에 챙겨 드시는 것이 좋습니다
특히 꽃이나 벌 알레르기가 있다면 주의해서 먹어야 합니다. 항우울제를 복용 중이라면 의사와 상의 후 먹는 것이 좋습니다. 그리고 혈액 응고를 억제하므로 수술을 앞두고 있다면 복용을 중단해야 합니다
우리 몸에 면역력과 항암 효과 등 이롭게 해주는 프로폴리스에 대해 자세히 알아봤습니다. 다양한 제품들이 많기 때문에 신중하게 꼼꼼히 따져가면서 구매하시고 주의사항에 대한 내용을 잘 기억해두셨다가 이상이 있을 시 전문가와 상담을 해보시기 바랍니다
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